This entry was posted on czwartek, Luty 11th, 2010 at 15:26 and is filed under Bez kategorii. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.
Kolejna dieta cud
Nie tylko kosmetyki powodują, że nasza cera wygląda zdrowo i lśniąco. Ważne jest także odpowiednie komponowanie codziennej diety. Najtrudniej będzie smakoszom kuchni meksykańskiej i innych ostrych smaków, bowiem zdaniem naukowców przyprawy takie powodują zgłębienia na skórze i nieładny, lekko zaczerwieniony koloryt. Musimy także zrezygnować ze słodyczy, szczególnie czekolad. Choć czekolada gorzka ma podobno tzw. „dobre” węglowodany. Ograniczyć należy również spożywanie pokarmów przetworzonych, jak zupki błyskawiczne czy sosy w proszku oraz produktów zawierających oczyszczoną mąkę i cukier, np. biały chleb, biały ryż czy makaron.
Już wiemy czego się wystrzegać. Co więc powinniśmy jeść? Znienawidzone przez dzieci warzywa oraz owoce i ziarna. Jeżeli musimy użyć oleju, to najlepszy będzie ten z siemienia lnianego, sezamu lub z pestek dyni.
Podstawą każdej diety są jednak ryby. Najlepsze gotowane, pieczone, z grilla i tłuste z morza. Obniżają częstotliwość migotania przedsionków i poprawiają zmienność rytmu serca. Dodatkowo ryby morskie zawierają cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, mające działanie przeciwzapalne. Wskazane jest także przyjmowanie oleju rybnego w kapsułkach.
Nie będę przekonywać, że zastosowanie takiej diety jest rzeczą prostą. Jeżeli nie uda nam się zrealizować zaleceń specjalistów, to po prostu jedzmy z umiarem. Choć to też nie jest łatwe.