Blog smyczka

Nie tylko kosmetyki powodują, że nasza cera wygląda zdrowo i lśniąco. Ważne jest także odpowiednie komponowanie codziennej diety. Najtrudniej będzie smakoszom kuchni meksykańskiej i innych ostrych smaków, bowiem zdaniem naukowców przyprawy takie powodują zgłębienia na skórze i nieładny, lekko zaczerwieniony koloryt. Musimy także zrezygnować ze słodyczy, szczególnie czekolad. Choć czekolada gorzka ma podobno tzw. „dobre” węglowodany. Ograniczyć należy również spożywanie pokarmów przetworzonych, jak zupki błyskawiczne czy sosy w proszku oraz produktów zawierających oczyszczoną mąkę i cukier, np. biały chleb, biały ryż czy makaron.

Już wiemy czego się wystrzegać. Co więc powinniśmy jeść? Znienawidzone przez dzieci warzywa oraz owoce i ziarna. Jeżeli musimy użyć oleju, to  najlepszy będzie ten z siemienia lnianego, sezamu lub z pestek dyni.

Podstawą każdej diety są jednak ryby. Najlepsze gotowane, pieczone, z grilla i tłuste z morza. Obniżają częstotliwość migotania przedsionków i poprawiają zmienność rytmu serca. Dodatkowo ryby morskie zawierają cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, mające działanie przeciwzapalne.  Wskazane jest także przyjmowanie oleju rybnego w kapsułkach.

Nie będę przekonywać, że zastosowanie takiej diety jest rzeczą prostą. Jeżeli nie uda nam się zrealizować zaleceń specjalistów, to po prostu jedzmy z umiarem. Choć to też nie jest łatwe.

read comments (0)